C-Diploma

Richtlijnen en vaardigheden voor het C-Diploma (Zeehond):

Keuzeslagen:

Met extra kleding:

Spring van de kant, zet vervolgens af van de kant en zwem zonder boven te komen 5 meter onder water.
Spring van de kant en drijf 10 seconden in de Paddestoel-drijfhouding.
Spring met een hurksprong in het water en vervoer in rugligging een drenkeling over 10 meter en reik haar/hem aan de kant aan.
Zwem 50 meter schoolslag. Verwijder voor het verlaten van het water de extra kleding.

Met zwemkleding:

Zwem 12,5 meter borstcrawl.
Zwem 25 meter rugcrawl en 25 meter samengestelde rugslag.
Zwem 10 meter met een bal en gooi de bal daarna 2 meter ver.
Ga met een medekandidaat in het water, blijf ongeveer 2 meter uit elkaar, en gooi de bal een aantal keren naar elkaar over.
Drijf 10 seconden en zink dan door uit te ademen.
Verplaats je 5 meter door het water door middel van met sculling op de rug.
Ga met een startsprong in het water en zwem 250 meter met een slag naar keuze.

Kledingeisen:
Hemd, onderbroek, blouse of T-shirt met lange mouwen, lange broek, sokken en schoenen.